Se reconnecter à son corps grâce à la gyn’écologie émotionnelle
Dans un quotidien où « il faut » travailler, avoir une vie sociale, plaire aux autres, réussir dans la vie… notre corps est devenu une machine. Il est là pour servir nos objectifs, et nous ignorons les signaux d’alerte qu’il nous envoie : ce sont de simples signes de « stress » ou de « fatigue » que l’on pourra effacer avec un peu de distraction… Jusqu’à ce qu’on finisse par avoir mal tout le temps sans pouvoir l’expliquer. Pour éviter ce genre de situation, il est important de se reconnecter à son corps, et de cultiver l’amour de soi. La gyn’écologie émotionnelle constitue un moyen d’avancer vers cette reconnexion, afin de vivre en harmonie avec son corps.
Comment savoir qu’on a besoin de se reconnecter à son corps ?
A force d’être déconnectée de soi, on peut ressentir une véritable dissociation avec notre propre corps et l’environnement qui nous entoure. On se sent comme un robot qui ne contrôle plus ses propres actes et ses pensées. Ce type de sensation survient parfois à la suite d’un stress sévère ou d’un traumatisme. La dissociation constitue alors un moyen de protection, qui nous empêche de revivre les événements et sensations qui nous ont blessé. Au quotidien, la déconnexion peut se manifester dans la douleur, tels que les maux de dos récurrents, une mycose à répétition, des règles plus douloureuses, le syndrome prémenstruel qui s’aggrave ou encore des manifestations plus aigues en cas de maladie chronique. C’est notamment le cas de l’endométriose, dont les symptômes peuvent varier en fréquence et en intensité selon l’état de la personne. Lorsque ces symptômes reviennent fréquemment, en dépit des traitements médicaux suivis, nous sommes tentés de considérer notre corps comme un instrument défaillant, qui nous empêche d’avancer. Ce sentiment de frustration exprime toute l’étendue de la déconnexion au corps : au lieu de ressentir la compassion pour ce fidèle compagnon d’armes, nous lui en voulons d’être fatigué…
A l’origine de la déconnexion : le manque d’amour de soi
Lorsqu’on aime moins, la distance augmente petit à petit. Ceci est valable dans toutes les relations, y compris celle qu’on entretient avec soi-même. Parce que nos priorités vont ailleurs, nous commençons à nous déconnecter peu à peu de notre corps et de nous-même. Notre santé se détériore à cause d’un rythme de travail qui peut nous affecter jusqu’au burn-out : lorsqu’on ignore les signaux d’alarme, notre corps finit par réagir de manière intense et refuser de continuer. Moins spectaculaire mais très insidieuse, il y a aussi l’activité professionnelle peu alignée avec nos valeurs : elle peut alors nous tuer à petit feu et causer une déconnexion avec nous-même et notre corps. Et bien entendu, le cadre de vie et le relationnel jouent un rôle crucial. Souvent, nous avons tendance à vouloir nous faire aimer par autrui ou à nous enraciner quelque part, alors que cela ne nous convient pas. Ainsi, lorsque nous donnons la priorité aux autres, à un travail trop prenant ou peu aligné, notre organisme réagit sans que nous comprenions son message. On est « mal dans sa peau » sans trop savoir pourquoi. Se reconnecter au corps permet d’y voir plus clair et d’avancer vers le mieux-être.
Exercices pour se reconnecter à son corps rapidement
Voici quelques exercices simples pour se reconnecter petit à petit à son corps :
- La respiration consciente
- La cohérence cardiaque
- La marche consciente et le mouvement en conscience en général (danse, natation, yoga…)
Pour une harmonie plus durable, vous pouvez vous tourner vers une méthode plus globale, qui va plus en profondeur.
Comment se reconnecter à ses sensations et à son corps avec la gyn’écologie émotionnelle ?
Se reconnecter à son corps, c’est commencer par accepter qu’il est notre allié en toutes circonstances, et que, par conséquent, il réagit avec nous. Par exemple, on peut avoir mal à la tête, faire une éruption cutanée ou déclencher une mycose en cas de stress ou d’émotions négatives. Il est alors important de garder en tête que pour guérir le corps, nous devons bien le traiter tout en soignant les autres aspects de notre vie. Avec la reconnexion, le corps, le mental et l’esprit forment un ensemble harmonieux. La gyn’écologie émotionnelle a justement pour objectif de restaurer cette harmonie. Parce que l’utérus et l’appareil génital jouent un rôle essentiel dans notre relation au corps et à l’environnement, ainsi que notre identité et notre épanouissement. C’est une méthode de choix pour se retrouver, et donner sens aux réactions du corps. Plusieurs étapes permettent de se reconnecter au corps avec l’aide de la gynécologie émotionnelle :
- La connaissance de soi et de son anatomie avec le partage de connaissances et l’application de méthodes d’observation du cycle comme la symptothermie
- La reconnexion à ses sensations, grâce à des méditations spécifiques et des techniques issues de l’énergétique
- La visualisation, qui permet de dépasser la phase des douleurs et d’avancer durablement vers l’harmonie.